Öksürüğe Ne İyi Gelir? Kuru Öksürük İçin Ne Yapabilirim?

Öksürüğün tedavisi yoktur ancak belirtileri hafifletmek ve durumu daha rahat hale getirmek için yapabileceğiniz birçok şey vardır. İşte yardımcı olabilecek bazı ev ilaçları:

• Bol miktarda sıvı tüketin. Bu, mukusun incelmesine yardımcı olacak ve öksürmeyi kolaylaştıracaktır. Çay veya tavuk çorbası gibi ılık sıvılar özellikle faydalıdır.
• Nemlendirici kullanın veya sıcak bir duş alın. Buhar, mukusun gevşemesine ve tıkanıklığın giderilmesine yardımcı olabilir.
• Tuzlu su ile gargara yapın. Bu, boğaz ağrısını hafifletmeye ve bakterileri öldürmeye yardımcı olabilir.
• Reçetesiz satılan öksürük bastırıcıları veya ağrı kesicileri alın. Bunlar öksürüğü ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
• Bol bol dinlenin. Bu vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olacaktır.

İşte yardımcı olabilecek bazı doğal ilaçlar:

• Bal. Balın öksürüğü bastırmada etkili olduğu gösterilmiştir. Tek başına alabilir veya çaya veya ılık suya ekleyebilirsiniz.
• Zencefil. Zencefil, öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilecek antiinflamatuar ve balgam söktürücü özelliklere sahiptir. Zencefil çayı içebilir veya zencefil şekeri emebilirsiniz.
• Papatya. Papatya, boğaz ağrısını hafifletmeye ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilecek sakinleştirici bir bitkidir. Papatya çayı içebilir veya ılık bir papatya çayı çözeltisiyle gargara yapabilirsiniz.
• Ekinezya. Ekinezya, soğuk algınlığı veya gribin süresini kısaltmaya yardımcı olabilecek ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilecek doğal bir bağışıklık güçlendiricidir. Ekinezya kapsülleri veya sıvı özleri alabilirsiniz.

Bunların yalnızca ev ilaçları olduğunu ve herkeste işe yaramayabileceğini unutmamak önemlidir. Öksürüğünüz şiddetliyse veya birkaç gün sonra düzelmiyorsa bir doktora görünmelisiniz.

Öksürüğü önleyen gıdalara gelince, herkese uyacak tek bir cevap yoktur. Öksürüğü önlemeye yardımcı olabilecek bazı yiyecekler şunlardır:

• Meyve ve sebzeler. Meyve ve sebzeler bağışıklık sistemini destekleyen vitamin ve mineraller açısından zengindir.
• Tam tahıllar. Tam tahıllar sindirim sistemini sağlıklı tutmaya yardımcı olabilecek iyi bir lif kaynağıdır.
• Yağsız protein. Yağsız protein, solunum yollarının astarı da dahil olmak üzere dokuların oluşturulmasına ve onarılmasına yardımcı olur.
• Yoğurt. Yoğurt, bağırsakları sağlıklı tutmaya yardımcı olabilecek faydalı bakteriler olan probiyotikler içerir.
• Su. Susuz kalmamak, öksürüğün önlenmesi de dahil olmak üzere genel sağlık için önemlidir.

Boğazınızı tahriş edebilecek veya öksürüğünüzü daha da kötüleştirebilecek yiyeceklerden kaçınmak da önemlidir. Bu gıdalar şunları içerir:

• Baharatlı yiyecekler
• Turunçgiller
• Süt Ürünleri
• Alkol
• Kafein

Öksürüğünüz varsa vücudunuzu dinlemeniz ve ihtiyaç duyduğunuzda dinlenmeniz önemlidir. Bol miktarda uyumak vücudunuzun iyileşmesine ve öksürüğünüze neden olan enfeksiyonun üstesinden gelmesine yardımcı olacaktır.